W jaki sposób schudnąć? Nie ma na to jednej idealnej recepty dla wszystkich, jednak koncentrując się na paru wskazówkach można sprecyzować, co powoduje przyspieszenie procesu odchudzania.

Teza, że śniadanko to najistotniejszy posiłek w przeciągu dnia, pojawia się zawsze w kontekście rozważań o zdrowym odżywianiu.

Śniadanko to również najważniejszy posiłek z perspektywy odchudzania. Dietetycy zalecają, ażeby zjeść je do jednej godziny po obudzeniu się. Naukowe badania wykazują, że jednostki, które spożywają śniadanie, szczupleją szybciej oraz łatwiej trzymają uzyskaną nową masę po odchudzaniu. Codzienne jedzenie (pizza włocławek) śniadań zapobiega podjadaniu między posiłkami i pomaga kontrolować ataki głodu. Pomijanie śniadań może zdawać się efektywnym sposobem ograniczania spożytych kalorii, jednakże według analiz osoby, które nie jedzą śniadania, zjedzą więcej na obiadek i w ciągu całego dnia. Jedno z badań dowiodło, iż ci, dla których śniadanko było podstawowym daniem, schudli średnio 8 kilogramów w 3 miesiące. Z kolei w grupie, w jakiej członkowie konsumowali taką samą ilość kalorii, ale największym daniem była kolacja, średni spadek wynosił trochę ponad trzy kg.

Zmiany nie następują same, natomiast decyzja o odchudzaniu musi być świadoma, przemyślana oraz wypływać z własnej potrzeby wewnętrznej. Namawianie przez rodzinę bądź przestroga lekarza nie starczą, jeżeli sami nie poczujemy, iż zgubienie kilogramów będzie dla nas zbawienne.

Szczuplenie 10 kg jest to praca na 3 miesiące, dlatego nie wystarczy tutaj tzw. słomiany zapał i ekscytacja nowym zadaniem. Pamiętaj także, iż dietetyczne lody od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzą ci.